De 4e stap in het achtvoudige pad van Patanjali. De ademhaling is een natuurlijk proces in het lichaam, je hoeft er niet over na te denken het is er. Pranayama is een techniek die gaat over het beheersen levens energie met behulp van de ademhaling. Deze specifieke ademhaling technieken zijn bedoeld voor yogi’s maar niet om aan kinderen les te geven.

De ademhaling is nauw verbonden met de geest en de emoties. Het kan zijn dat door stress en andere spanningen het natuurlijk ademhalingsritme gaat vervormen, door te oefenen met de buikademhaling leert het kind op de juiste manier controle terug krijgen over een gezonde ademhaling.

Bij de kinderyoga worden er ademhaling technieken gedaan vanaf de leeftijd 8 jaar aangeboden. 

Voor jongere kinderen kun je denken aan ademspelletjes bijvoorbeeld bellenblazen of veertjes weg blazen.

Voordelen:

Toepassen van de in en uit ademingen bij de houdingen zodat de bewegingen van de houdingen op elkaar worden afgestemd, dit heeft een positieve effect op het aan en ontspannen van de spieren.

Door het bewust inzetten van ademhalingsoefeningen wordt mogelijk de geest kalm en de creativiteit bevordert.