De 5e stap in het achtvoudige pad van Pataňjali. Het doel van ontspanning is dat de opgedane energie van de houdingen in het lichaam verspreid kan worden, waardoor het lichaam de gelegenheid krijgt om op diepere lagen in evenwicht te komen. Bij de ontspanning wordt de aandacht door het hele lichaam gebracht. Bij het doen van de ontspanning kan het lichaam afkoelen, hiervoor is het belangrijk dat het kind zichzelf warm toedekt door middel van een warme trui en sokken of onder een fleece deken te gaan liggen. Een ontspanning kan liggend of zittend gedaan worden.

Tijdens de oefening kan een verhaal of visualisatie verteld worden.

Voordelen:

Fysiek krijgt het lichaam de mogelijkheid te ontspannen. Het helpt het hele zenuwstelsel tot rust komen.